Trẻ em cần uống bao nhiêu nước một ngày là đủ?

17/10/2020 - 17:28:24

Nước chiếm 60 - 70% trong cơ thể. Tất cả phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều cần nước. Nước giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, mồ hôi. Đối với trẻ em nước lại càng quan trọng. Vậy trẻ em cần uống bao nhiêu nước một ngày là đủ, cùng Aprica tìm hiểu thông tin chi tiết ba mẹ nhé.
 


Trẻ 6 – 12 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 100ml nước cho mỗi kg cân nặng cơ thể, kể cả sữa.
 

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi

Theo thạc sĩ Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng quốc gia, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỷ lệ hướng dẫn trên hộp, thì không cần uống nước. Tuy nhiên nếu trẻ ra nhiều mồ hôi do còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón, thì cho trẻ uống thêm 100 - 200 ml nước/ ngày.
 

Trẻ 6 - 12 tháng tuổi

Trẻ em tuổi này có nhu cầu nước khoảng 100ml trên mỗi kg cân nặng cơ thể/ một ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 8kg cần 800ml nước, nếu bé uống được 600ml sữa thì cần bổ sung 200ml nước một ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội, nước quả tươi, nước rau luộc,…
 

Trẻ trên một tuổi

Trẻ nặng 10kg cần một lít nước một ngày (kể cả sữa), trẻ nặng hơn 10kg thì mỗi kg thêm 50ml nước.

Ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau :

Lượng nước uống (ml) = 1.000ml + n x 50 (n = số kg của trẻ - 10)

Ví dụ trẻ nặng 13 kg cần: 1.000ml + (3 x 50ml) = 1.150ml. Trường hợp trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1.150 - 500 = 650ml.
 

Trẻ từ 10 tuổi trở lên, lượng nước uống bằng người lớn: 2 - 2,5 lít mỗi ngày.

Bên cạnh đó, lượng nước nên chia đều trong ngày, có thể uống ít vào buổi tối. Không nên đợi khi khát mới uống vì khi đó tế bào đã thiếu nước.

Bên cạnh đó, thạc sĩ Hải cũng khuyến cáo ba mẹ không nên cho trẻ sử dụng bừa bãi nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao; các loại nước ngọt có ga, cà phê, nước tăng lực,... Nước ngọt có ga thường cung cấp calo rỗng nên có thể khiến trẻ đầy bụng, biếng ăn hoặc gây thừa cân, béo phì.

Nguồn: vnexpress.net


TIN LIÊN QUAN

Những sai lầm mẹ thường gặp phải khi sử dụng địu trẻ em

Địu em bé Aprica chính là vật dụng gắn liền với mẹ bỉm sữa trong quá trình chăm sóc bé yêu. Mẹ có thể địu bé để cùng làm việc nhà đơn giản, cùng đi dạo, đi siêu thị… Thế nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết cách dùng địu Aprica đúng và khoa học.
28/02/2021

Những điều cần chú ý khi mang xe đẩy của bé lên máy bay

Cuộc sống ngày càng hiện đại, ba mẹ càng muốn cùng bé có nhiều trải nghiệm mới, và một chiếc xe đẩy sẽ giúp ba mẹ chăm sóc bé khỏe hơn, tiện lợi hơn. Máy bay là phương tiện đi lại nhiều gia đình lựa chọn, nhưng đi máy bay thường có những quy định khắt khe khiến các ông bố bà mẹ lo lắng không biết có được mang xe đẩy cho bé lên máy bay hay không.
26/02/2021

Review xe đẩy trẻ em Aprica Luxuna Cushion

Để đáp ứng nhu cầu sử dụng xe đẩy du lịch cho các bà mẹ trẻ đầy năng động, thương hiệu Aprica Nhật Bản đã cho ra đời dòng xe đẩy Aprica Luxuna Cushion hội tụ tất cả những tính năng trên nhưng lại có mức giá phải chăng, phù hợp với các bố mẹ Việt.
31/01/2021

Cách địu bé bốn tư thế

Ngày nay, sử dụng địu em bé là điều không còn quá xa lạ với các bậc phụ huynh nữa nhờ những tính năng tuyệt vời của nó. Và dòng địu 4 tư thế cũng luôn được nhiều ông bố bà mẹ chọn lựa cho bé yêu của mình vì rất tiện dụng và có giá thành phù hợp. Với  thiết kế 4 kiểu địu khác nhau như địu ngang, địu trước ngực, địu trước mặt, địu sau lưng giúp bố mẹ dễ dàng trong việc đưa bé yêu của mình ra ngoài thật dễ dàng và thoải mái.
30/01/2021

Review xe đẩy Aprica Karoon Air

Trong những năm tháng đầu đời, bên cạnh nhu cầu về dinh dưỡng và vệ sinh, bé yêu cũng cần được khám phá thế giới xung quanh để phát triển một cách toàn diện. Chính vì vậy, xe đẩy trẻ em được coi là một trong những vật dụng thiết yếu mà ba mẹ nên chuẩn bị cho bé. Nếu ba mẹ vẫn đang tìm kiếm một chiếc xe đẩy tốt dành cho bé thì hãy để Aprica bật mí cho ba mẹ nhé.  Với thiết kế hoàn hảo cùng trọng lượng siêu nhẹ - chỉ 3.9kg, xe đẩy Aprica Karoon Air đem tới cho bé sự thoải mái ở mọi tư thế, giúp ba mẹ tiết kiệm sức lực, thời gian và chi phí.
31/12/2020