Tập cho bé tự ngủ với phương pháp không nước mắt

Phương pháp bé tự ngủ không nước mắt sẽ giúp bố mẹ nhàn hơn khi chăm sóc bé
 

Phương pháp tập cho bé tự ngủ không nước mắt là khi bé buồn ngủ, bố mẹ sẽ dỗ dành, vỗ về và ở bên cạnh để trấn an bé (thay vì việc bố mẹ cho bé uống sữa và bế cho đến lúc bé ngủ). Sau khi bé đã ngủ, bố mẹ mới ra khỏi phòng. Đối với trường hợp bé bị tỉnh giấc giữa đêm, bố mẹ lại tiếp tục tới an ủi, vỗ về để bé tự ngủ lại.
Khi áp dụng phương pháp này, bố mẹ sẽ có nhiều thời gian riêng tư để dành cho nhau hơn. Đồng thời, phương pháp này cũng giúp bố mẹ nhận biết một cách nhanh chóng và đáp ứng được những nhu cầu của bé như khi bé đói, khi bé muốn được dỗ dành.

Bí quyết giúp bé tự ngủ không nước mắt hiệu quả
 

Bố mẹ hãy lên một lịch trình phù hợp với bé

- Bố mẹ nên khuyến khích cho bé ăn nhiều cữ trong ngày để bé có thể học được rằng ban ngày là để ăn và ban đêm là để ngủ. Bên cạnh đó, việc cho bé ăn nhiều bữa vào ban ngày còn giúp bé ít bị đói vào ban đêm, bé có thể ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn.

- Lập thời gian biểu cho giấc ngủ trưa của bé. Khi bé đã quen với giấc ngủ trưa, bố mẹ cũng sẽ dễ dàng điều chỉnh được giấc ngủ ban đêm.

- Bố mẹ nên đặt bé vào giường sớm: tốt nhất là khoảng 18h30 đến 19h. Có nhiều bố mẹ cho rằng, càng để bé thức khuya, bé càng dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, trong thực tế, cách làm này chỉ khiến bé mệt mỏi và khó ngủ hơn. Ngược lại, cho bé đi ngủ sớm sẽ giúp bé ngủ được lâu hơn.

- Trong quá trình tập cho bé tự ngủ bằng phương pháp không nước mắt, bố mẹ nên từ từ thay đổi thói quen của bé. Nếu bé thường xuyên thức khuya, bố mẹ cũng không nên thay đổi giờ đi ngủ một cách đột ngột từ 21h30 sang 19h. Mỗi ngày, bố mẹ hãy cho bé đi ngủ sớm hơn một chút, cho đến khi đạt được giờ mà bố mẹ cho là tốt nhất với bé.

- Bố mẹ nên tìm một lịch trình có thể xoa dịu bé khi ngủ và bám sát nó như cho bé ngủ sau khi tắm, bé nghe đọc truyện trước khi ngủ, hát ru,……

- Phát triển một số từ khóa để ra hiệu cho bé đó là giờ đi ngủ. Ví dụ như bố mẹ tạo ra âm thanh suỵt hoặc nói với bé: “Bé ơi đến giờ đi ngủ rồi!”. Bố mẹ nên lặp lại hành động, âm thanh đó mỗi khi bé đi ngủ hoặc khi bố mẹ dỗ bé đi ngủ để bé tự nhận biết được.

- Tạo cho bé một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể cho bé nghe những bài nhạc nhẹ nhàng hoặc âm thanh tự nhiên như tiếng nước chảy để giúp xoa dịu bé khi ngủ. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần chú ý xem chỗ nằm của bé có đủ thoải mái, ấm áp không. Một số bé có thể ngủ ngon giấc hơn khi được quấn chũn.

Nguồn: odphub.com